Barack Obama não pula muitos treinos, mesmo durante sua gestão como presidente dos Estados Unidos.
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Para aqueles que estão no topo, manter a forma pode se tornar uma tarefa e tanto. Tome Elon Musk, o cara odeia malhar e comer alimentos de baixa caloria . No entanto, o oposto é verdadeiro para Jeff Bezos, que está parecendo absolutamente levantado nos dias de hoje.
Barack Obama permanece sem idade e uma grande razão para isso pode ser devido a A louca ética de trabalho de Michelle Obama na academia . A seguir, veremos o que Barack faz para manter a forma dentro e fora da academia.
Barack Obama faz seus treinos durante a madrugada
Barack Obama traçou sua rotina durante seus dias como presidente e digamos que foi uma agenda lotada. Treinar seis dias por semana aparentemente não era negociável para o presidente. Embora se considerasse um noctívago, fazendo a maior parte de seu trabalho tarde da noite, seus treinos eram, em vez disso, no início do dia.
'Eu sou uma coruja da noite. Meu dia normal é: treino de manhã; Chego ao escritório por volta das 9h, 8h30 às 9h; trabalhar até cerca das 18h30; jantar com a família, sair com as crianças e colocá-las na cama por volta das 20h30. E então provavelmente vou ler papéis informativos ou fazer papelada ou escrever coisas até cerca de 23h30, e então geralmente tenho cerca de meia hora para ler antes de ir para a cama, por volta de meia-noite, 12h30 - às vezes um pouco mais tarde.'
Quanto à sua esposa Michelle, ela era tão intensa e ainda é, acordando às 4h30 para se exercitar. A única queda na rotina de Barack era a qualidade do sono, ele tinha uma média entre cinco e sete horas e vezes, esse sono era interrompido pelos deveres da Presidência.
O aspecto do treinamento é muito importante, principalmente para o gerenciamento do estresse. No entanto, comer corretamente é ainda mais importante.
Barack Obama não segue uma dieta vegana, mas sim uma questão de equilíbrio
Obama quer que reduzamos o consumo de carne, não porque ele segue uma dieta vegana, mas mais ainda para o bem-estar do nosso meio ambiente. Acho que as pessoas entendem naturalmente que grandes chaminés contêm poluição e entendem a poluição do ar, então podem facilmente fazer a conexão entre a produção de energia e a ideia de gases de efeito estufa, disse Obama. As pessoas não estão tão familiarizadas com o impacto das vacas e do metano, a menos que você seja um fazendeiro.
Obama revelaria ainda que ele próprio não é vegano, mas respeita esse caminho escolhido por outros, não sei quantos milhares, respondeu Obama, sorrindo. Talvez centenas. O que é verdade é que não sou vegetariano. Respeito os vegetarianos, mas não sou um deles.
Em relação aos seus hábitos alimentares, Michelle Obama desempenha um papel importante no que ele está consumindo regularmente . Michelle Obama tem uma mentalidade saudável quando se trata de comida, com foco no equilíbrio. Algo como pizza não está fora de questão, pelo contrário, é usado com moderação, equilibrado com outros alimentos saudáveis.
'Escolher uma dieta saudável não é uma questão de privação, é uma questão de equilíbrio. É sobre moderação. Como eu digo aos meus filhos, desde que você coma frutas e vegetais em todas as refeições, você ficará bem se comer pizza ou sorvete de vez em quando. O problema é quando as guloseimas se tornam hábitos', afirmou Michelle ao lado Saúde Cotidiana.
A abordagem é divertida e não estressante.
Barack Obama evita cafeína à noite
Como dissemos anteriormente, Obama é uma coruja da noite que faz muito do seu trabalho enquanto a maioria está dormindo. Para ficar acordado, Barack se preocupa com a saúde, evitando a cafeína e optando pela água , de acordo com New York Times.
'Para ficar acordado, o presidente não recorre à cafeína. Ele raramente toma café ou chá e, com mais frequência, tem uma garrafa de água ao lado dele do que um refrigerante. Seus amigos dizem que seu único lanche à noite são sete amêndoas levemente salgadas.
A mídia se divertiu muito com a parte das sete amêndoas por noite, até Michelle brincou que sempre tinha que ser exatamente sete e não oito. Quando questionado sobre isso, Barack mencionou que era um exemplo de como a mídia pode ser estranha às vezes, basicamente negando as alegações.