Aqui estão 16 fotos de fitness de Serena Williams ilustrando por que ela é a melhor.
Aos olhos de muitas pessoas, Serena Williams é a maior tenista que já jogou. Isso vale para homens e mulheres. Muitos a consideram uma das maiores atletas do mundo, ponto final. Seu domínio absoluto na quadra ao longo dos anos fez seus concorrentes tremerem em suas botas.
ROLE PARA CONTINUAR COM O CONTEÚDOEm seu dia ela pode matar qualquer um com facilidade e pode ganhar troféus por diversão. Há muitas razões pelas quais Serena desfrutou de brilho contínuo e domínio absoluto no futebol feminino ao longo de um quarto de século - sim, Serena realmente se tornou profissional há 25 anos! - e ainda é uma campeã mundial em seus trinta e tantos anos. Uma é que ela é abençoada com habilidade e talento. Outra é que ela tem uma genética esquisita que a permitiu surpreender as pessoas na quadra.
Mas o principal motivo é muito trabalho duro, dedicação absoluta ao seu ofício. Serena é uma louca por fitness quando se trata de treinamento e, apesar de sua idade, apesar de ter uma família jovem, ela não tira o pé do acelerador. Estas são 16 fotos de fitness de Serena Williams ilustrando porque ela é a melhor.
16 Um Ponto de Cardio
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Serena Williams não costuma ficar muito tempo em quadra. Normalmente é um tipo de cenário bam bam obrigado senhora quando ela está em ação. Mas, no entanto, ela tem que estar preparada para o impensável, caso alguém a mantenha lá fora por horas. Portanto, cardio é de vital importância , se alguma coisa apenas para sua saúde geral.
quinze Obtendo uma lição do mestre
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Serena é magistral na quadra. Quando se trata de seu treinamento, ela aprende com outras lendas. Esta é uma foto gloriosa de dois mestres se combinando para o que deve ter sido uma sessão de condicionamento físico seriamente difícil. Quando eles começaram a fazer isso, era mortalmente sério, mas Mike Tyson e Serena conseguiram compartilhar uma risada também !
14 Um passeio casual
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Nem sempre tem que ser sobre cardio de alta intensidade. Às vezes, exercícios de baixa intensidade são tão bons quanto. Nada melhor do que dar um pequeno passeio em um dia ensolarado. Serena certamente está se divertindo muito com isso, está abraçando os elementos e absorvendo os raios do sol.
13 A rainha continua empurrando
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Serena está disposta a se sujar em nome do condicionamento físico. Ela adora se jogar em novos desafios. Não é tudo sobre tênis, sobre se punir na academia. Às vezes, ela gosta de testar seu metal contra outros concorrentes quando eles estão em pé de igualdade. É a luta que mantém Serena em movimento.
12 Alongamentos matinais
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Serena ainda pode estar em boa forma. Mas ela está ficando um pouco agora. Ela vai sentir um pouco mais esse desgaste no corpo. É por isso que é integral que ela faz seus alongamentos, para ficar solta e ágil . Mas é justo supor que não há muitos que fariam seus alongamentos dessa maneira.
onze Mostrando sua flexibilidade
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As tenistas geralmente são altas e esbeltas. Serena Williams vai contra a norma. É justo dizer que ela é uma das atletas mais musculosas do mundo. Ela tem músculos maiores do que muitos dos concorrentes do lado masculino! Portanto, é notável que ela tenha conseguido manter esse nível de flexibilidade.
10 caminhando
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Serena tem caminhado a passos largos durante a maior parte de sua carreira, praticamente sem oposição, sem problemas. Afinal, quem vai ficar no caminho dela? Aqueles que são, estejam preparados para serem derrubados. Esta é uma foto de Serena em uma visita ao nike campus. Ela tentou calçar o corredor de longa distância queniano, os sapatos de Eliud Kipchoge.
9 Trabalhando duro
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O regime de treinamento de Serena é em parte o que a levou ao topo do mundo e por que ela permaneceu lá década após década. Ela reconhece a importância de trabalhar esse núcleo. Um core forte e estável é essencial para um tenista e ajuda na realização de outros exercícios e praticamente tudo na vida. Ela está fazendo este exercício para melhorar quaisquer problemas de alinhamento e como parte de um treino básico e de estabilidade.
8 É tudo sobre saúde e bem-estar
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Serena recentemente teve um bebê. Ela saberá por causa desse período, que fazer musculação nem sempre é uma opção. Mas Serena não precisa bombear ferro para se manter em boa forma. Ela é naturalmente forte, tem um físico gloriosamente musculoso, que consegue manter fazendo exercícios simples com equipamentos limitados, como faixas.
7 Tempo de prática
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Serena tem uma abordagem bastante descontraída para praticamente tudo. Mesmo quando ela está na quadra, no calor da batalha, e as coisas estão ficando difíceis, Serena permanece zen. Isso é em parte porque ela tem confiança em suas habilidades. Afinal, a prática leva à perfeição, e Serena tem muitas horas em seu currículo.
6 Ioga com a família
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Serena reconhece a importância do yoga tanto para a mente quanto para o corpo e quer que seu filho comece cedo. Sua filha, Alexis, já é bastante decente, certamente pode seguir uma instrução ou duas. Quem sabe, quando Alexis tiver a idade de sua mãe, ela poderá estar a caminho de se tornar uma mestre iogue!
5 Seu treino fora de temporada é dançar
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Serena Williams realmente tem um período de entressafra? Bem, talvez agora que ela é mãe, ela tenha mais tempo livre, mais tempo longe dos treinos e do tênis. Então, o que Serena faz no período de entressafra, durante seu tempo de inatividade como parte de sua rotina de treinamento? Ela faz uma pequena dança de treino . Os fãs certamente concordam com esse treinamento.
4 Sessão de fotos épica
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Pelo que conquistou, pela sua estatura no ténis e no mundo do desporto, é compreensível que quando as empresas procuram uma atleta para embarcar, uma atleta para patrocinar, Serena Williams vai estar no topo da lista da maioria das pessoas . Beats de Dre foi a empresa sortuda por ter contratado Serena para modelar seus fones de ouvido.
3 Treinamento em qualquer lugar, em qualquer lugar
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Hoje em dia, muitas pessoas estão usando faixas de resistência como parte de seu treinamento. No mundo do tênis, Rafael Nadal os usa desde o momento em que pisou na quadra. Evidentemente, ele não é o único. Aqui está uma foto de Serena fazendo um treinamento leve na quadra central de Roma.
2 Correndo uma maratona
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Serena não hesita em tentar de tudo para ficar em forma e saudável. Se ela tiver que fazer um evento em grupo, que seja. Dar à luz e se tornar mãe exigiu muito de Serena. Ela queria voltar à plena forma física e rápido. Ela fez tudo o que pôde para voltar e lutar em forma na quadra, e isso incluiu participar de maratonas.
1 Passando por suas poses de ioga
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Uma razão pela qual Serena é tão calma e serena é porque ela pratica ioga. Às vezes, no calor da batalha, ela permanece quase zen na quadra. Isso pode ser parcialmente atribuído às suas sessões de ioga. Mas a ioga também faz parte de sua rotina de alongamento. Agora que está avançando um pouco, Serena se alonga bastante, precisa manter o corpo solto e flexível.
Fontes - Instagram, Dailymail