Explicaremos exatamente o que ela come e o que Alexandra faz quando entra na academia.
À medida que envelheci, algo que fez uma grande diferença para mim foi ser saudável. Não é sobre o quanto você come... é comer alimentos saudáveis e comer quando você está com fome, e não pensar tanto nisso.
ROLE PARA CONTINUAR COM O CONTEÚDOEssa é uma perspectiva refrescante de a reinicialização do Baywatch estrela, que faz as coisas um pouco diferente. Como explicaremos ao longo do artigo, tudo é uma questão de longevidade ao começar a implementar novas rotinas. Alexandra Daddario de Detetive de verdade a fama sabe tudo sobre isso, ela não está rastreando sua ingestão para um tee. Em vez disso, ela tem uma abordagem mais descontraída em relação à nutrição... e a abordagem dele fez maravilhas.
Explicaremos exatamente o que ela come e o que Alexandra faz quando entra na academia. Vamos até discutir o treino dela ao lado de seu ex, Música do ensino médio estrela, Zac Efron , que foi visto por milhões de fãs no YouTube. Sem mais delongas, aqui está o que Alexandra Daddario, do Baywatch, faz para se manter em forma. Aproveite - vamos começar.
onze Não rastreia calorias
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Esta é uma maneira refrescante de ver as coisas. Em vez de se estressar com sua ingestão calórica, Alexandra opta por comer o que quer quando está com fome. Rastrear calorias pode ser muito estressante e deixa algumas pessoas malucas com o tempo – como ela compartilhou com Pessoas , a estrela de Baywatch tem uma abordagem diferente;
Eu como quando estou com fome. Eu tento ficar longe de qualquer coisa não natural, mas se você está tentando se manter saudável e fica com muita fome, só será mais difícil ficar longe de coisas como muito açúcar se você não se der o que quer às vezes. Estou focado em ser saudável e não estressado ou obcecado por comida.
10 Cheat Meals são permitidos
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Para aqueles que são novos em nutrição para fitness, é fundamental adotar uma abordagem sustentável, especialmente no início. Limitar-se não é o caminho a seguir, pois muitas restrições criarão mais dificuldades ao longo do caminho. O Baywatch star faz um excelente trabalho em manter as coisas leves. Ela vai se permitir uma refeição fraudulenta. Aqui está o que ela tinha a dizer com Saúde ;
“Eu acho que você tem que se entregar ou o estresse de não ser capaz de aproveitar o que você come irá diminuir os benefícios que você está obtendo de uma alimentação saudável. A vida é realmente estressante sem chocolate.'
9 Ficou em forma com um treinador
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Ao entrar em forma para Baywatch , a estrela de cinema garantiu que estava acessando o melhor treinamento possível. Não é surpresa que ela tenha usado um tênis - o mesmo que Zac Efron usava. Ela falou sobre sua experiência com Revista Muscle & Fitness:
Comecei a treinar com Patrick Murphy, um treinador incrível de Los Angeles. A musculação me ajudou a me sentir mais forte, principalmente nas costas, que não doíam tanto. As mulheres devem investigar isso, se ainda não o fizeram.
8 Yoga na rotação
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A ioga foi uma grande parte de sua transformação, não apenas fisicamente, mas (mais importante) mentalmente. Ela afirmou em várias entrevistas que a prática ajuda com sua ansiedade e promove um sono melhor. Ioga normal e ioga quente são suas principais práticas:
Eu faço uma tonelada de ioga. Acho que é mais do que apenas fisicamente benéfico, mas também emocionalmente. É ótimo tirar uma hora para relaxar, ficar longe do telefone e focar na positividade.
7 Saladas como o Go-To
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Ela mantém as coisas leves e agradáveis na cozinha. Uma salada pode parecer insípida para algumas pessoas – embora não para Baywatch estrela, pois ela faz o possível para torná-lo o mais nutritivo e delicioso possível.
Alimentos saudáveis podem ser igualmente deliciosos e o Baywatch estrela sabe tudo sobre isso. Ela se adaptou a um estilo de vida novo e saudável... um estilo de vida que parece durar muito.
6 Peixe magro como a escolha de proteína
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Ela mantém sua fonte de proteína o mais magra possível – o peixe tende a ser sua principal escolha com qualquer tipo de prato, seja acompanhado por uma salada ou algum arroz.
Ela sempre dá um toque delicioso, regando com um pouco de azeite e talvez, acrescentando um pouco de gordura extra, com um abacate ao lado.
5 Carboidratos e gorduras estão incluídos
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Saladas, peixe e arroz, especialmente antes do treino. Eu mantenho barras de Lara na minha bolsa. Também adoro abacate. Vou cortar um ao meio, colocar um pouco de azeite e sal - é um lanche saudável e farto.
Dadas suas palavras com Músculo e condicionamento físico , Daddario não está negligenciando completamente os carboidratos, nem está limitando sua ingestão de gordura. Para o Baywatch estrela, é tudo uma questão de equilíbrio e variedade. Suas fontes de gordura incluem óleo e abacate, enquanto um carboidrato como o arroz também está na equação.
4 Costas Fortes
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Seu treino ao lado de Zac Efron foi visto por quase 14 milhões de fãs. No início do vídeo, ela compartilhou algumas das maiores diferenças desde que começou a malhar. Um deles é sua estabilidade geral, graças a costas fortes.
Esses são os pequenos detalhes em que ela nem estava pensando antes de malhar. Como vimos no treino com seu ex-namorado, Zac Efron, ela pode mover muito peso na academia.
3 Exercícios de resistência
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Ela postou uma foto no IG, mostrando-se com um par de halteres enquanto fazia uma rosca bíceps. O nome do jogo para a estrela do Baywatch quando ela vai para a academia é exercícios de resistência, o que significa que ela está fazendo muitas repetições com pesos leves e moderados.
Esqueça levantar grandes halteres e halteres, o objetivo de seu treinamento em Baywatch era a estética acima de tudo, parecer o papel na tela grande.
2 Superconjuntos e circuitos
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Essa tende a ser a rotina típica entre as celebridades – sessões de alta intensidade sem perda de tempo, devido às agendas intensas.
A maneira ideal de fazer exercícios é utilizar superséries e circuitos durante os exercícios. Isso dá ao músculo pouco relaxamento, o que é essencial para a modelagem muscular e a queima simultânea de gordura. A fórmula funcionou maravilhas para Alexandra, claramente.
1 O exercício a ajuda a relaxar
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Eu sinto que ajuda com a ansiedade, ajuda com o sono, era mais uma coisa mental. Para Baywatch, comecei a fazer musculação, coisa que nunca tinha feito antes, e vi uma grande diferença. Foi incrível a transformação pela qual passei.
Como ela revelou com Super-herói Jacked , ela não apenas mudou fisicamente, mas mentalmente ela estava mais à vontade do que nunca. Sua ansiedade diminuiu muito, enquanto a qualidade do sono também melhorou. Os benefícios de treinar e comer saudável vão muito além do que está por fora e a Alexandra é a prova disso.
Fontes – Self, Super Hero Jacked, Muscle And Fitness & Health