Randy Jackson completamente transformado. Em última análise, ele perdeu 114 libras no total, parecendo uma pessoa completamente diferente hoje em dia, em comparação com seus ídolo americano passado, ao ladoSimon Cowell. Foi nessa época, mais ou menos em 2003, que Jackson começou a perceber que a mudança precisava acontecer. Os body-shamers provocaram a mudança, enquanto um diagnóstico de diabetes também o forçaria a mudar seus hábitos.
Randy fez exatamente isso – embora com alguns obstáculos no caminho, como pular em dietas da moda, que não necessariamente mantinham a gordura ao longo do tempo. Discutiremos quais medidas adequadas foram tomadas por Jackson para manter o peso para sempre. Vamos aprofundar sua nova mentalidade em relação à alimentação hoje em dia, juntamente com a atividade física que ele está usando para manter o peso de forma consistente.
Sem mais delongas, veja comoRandy Jacksonperdeu mais de 100 quilos e manteve-se. Aproveitem o artigo pessoal, vamos começar!
onzeA saúde intestinal é fundamental
Para o ex-juiz do Idol, manter seu intestino saudável era tão importante quanto perder os quilos extras. Jackson admitiu que desenvolveu algumas tendências ruins no passado, que também causaram diabetes tipo 2. Limpar seu intestino foi uma das primeiras etapas a tomar durante sua recuperação, como ele admitiu no MSN;
O controle do diabetes tipo 2 também anda de mãos dadas com o controle do peso. As causas dessas certas doenças e tentar obter sua melhor saúde, tudo começa no intestino. A saúde intestinal é realmente a melhor saúde.
10Mude a maneira como você vê a comida
Esta pode ter sido a maior mudança para Jackson, para perder todo o peso, ele precisava mudar sua relação com a comida e tudo começa com a maneira como ele vê a comida em geral. Ele compartilhou a dica crucial;
Você tem que mudar a maneira como você pensa sobre comida, ele explica. Você tem que ter um divórcio quase completo… e começar de volta pouco a pouco e descobrir as coisas que funcionam com seu corpo e você também descobrir as alergias e realmente prestar atenção em como você se sente.
9Fazendo o tempo
Jackson admitiu através de sua página no Facebook que fazer um treino pode ser uma batalha difícil às vezes, especialmente devido a todas as viagens e agenda lotada. No entanto, ele sempre terá como objetivo malhar independentemente e até compartilhar algumas dicas de treino para se manter comprometido enquanto estiver na estrada;
Colocar um treino na minha agenda quando estou na estrada pode ser complicado, mas sempre faço disso uma prioridade.
8Body-Shamers fez com que ele fizesse uma mudança
O ponto de ruptura de Randy ocorreu em 2003 durante seus dias no American Idol, quando tanto os fãs quanto os competidores estavam começando a jogar jabs em seu peso. Nesse ponto, Jackson sabia que era hora de fazer uma mudança para melhor, o diagnóstico de diabetes também significaria que era hora de mudar;
'Você entra e eles dizem 'Sim, cara, você está me dizendo que eu sou terrível, mas você é gordo!' E eu respondia, 'Eu sou. Tenho espelhos em minha casa. Eu sei!
7Suplementação
Os suplementos desempenharam um grande papel na perda de peso de Randy Jackson, ele usou um monte de vitaminas e minerais durante sua recuperação. A única coisa que Randy não gostava era de tomar tantos suplementos diferentes. Como forma de retribuir hoje em dia, ele combinou vários suplementos em um suplemento fácil de tomar. Ele discutiu o produto com a Prevention;
Este sou eu meio que retribuindo, ele disse à People. Algo que é uma solução simples, porque todos nós provavelmente temos 50 garrafas no balcão ou 50 garrafas no banheiro de diferentes vitaminas e coisas que tomamos.
6Dietas de tendência não foram seu ponto de virada
'Jejuns líquidos. Ferrões de abelha. Urina de mulheres grávidas. O que você disser. Eu tentei. O problema é que essas dietas não funcionam para pessoas que têm a doença da obesidade.'
Como ele afirmou com o Web MD, Jackson tentou mais do que algumas dietas da moda no passado. Em última análise, eles não cortaram, pois a maioria simplesmente não era sustentável. Desenvolver hábitos alimentares positivos junto com sua saúde mental foram as partes mais cruciais de sua transformação geral.
5O controle da parcela
Jackson se permite a oportunidade de se desviar de vez em quando. No entanto, quando ele faz isso, é feito com moderação. Jackson admite que seus hábitos alimentares melhoraram por causa disso, ele saberá quando o suficiente for o suficiente muito mais rápido nos dias de hoje.
Quanto às suas refeições saudáveis, elas também são as quantidades certas, ele também não está indo além nesse aspecto.
4Abasteça antes dos passeios
Planejar com antecedência é crucial para entrar em forma. Claro, as preparações de refeições são um fator importante ao aderir a um plano de dieta. Superar a tentação também é importante, especialmente durante as reuniões sociais.
Jackson tem a solução, optando por se abastecer adequadamente antes de sair para um passeio. A última coisa que alguém quer fazer ao tentar perder peso é aparecer em algum lugar faminto e pronto para comer o que quer que veja.
3Ioga
Junto com o cardio, Jackson usou a ioga como uma ferramenta útil para entrar em forma. É uma ótima maneira de alongar os músculos enquanto melhora o fluxo sanguíneo. Randy discutiu sua paixão pela ioga com Web MD;
“Eu me acostumei com a ioga e adoro o alongamento e como isso faz meu corpo se sentir melhor e mais solto.
doisSessões de Cardio Longas
Randy não precisava viajar muito para suar de manhã. Ele mencionou que sua esteira geralmente o encarava todas as manhãs quando ele acordava, colocando-a ao lado de sua cama.
O aspecto cardio foi o maior fator, pois ele passava até 45 minutos por manhã na esteira. A consistência certamente valeu a pena, combinada com os treinos, Jackson usou essa fórmula para perder peso e mantê-lo.
1Melhorias na saúde mental
Somos sempre rápidos em elogiar Randy Jackson por sua transformação corporal – no entanto, o que as pessoas raramente falam são os efeitos positivos que ocorreram para o ex-juiz do Idol ao longo do caminho.
Ele se sentou com Lewis Howes, discutindo todos os benefícios que ganharam forma graças a seus hábitos alimentares melhorados, juntamente com o aumento da atividade física. Jackson se sentiu muito melhor mentalmente e ele sabe fazer o seu melhor para ajudar outras pessoas que enfrentam uma situação semelhante.
Fontes – Web MD, Prevenção e MSN