De treinos a alongamentos e até alimentação saudável, vamos dar uma olhada nas fotos de Beyoncé em forma.
Parece que ela existe desde sempre, mas Beyonce ainda está na casa dos 30 hoje. Ela tem três filhos, mas continua sendo #BodyGoals para tantas mulheres por aí. Como todos perceberemos neste artigo, manter essa figura exige muito trabalho duro. Apresentaremos alguns de seus exercícios difíceis - embora se estendam ainda mais do que apenas malhar. A dieta também deve estar no ponto e, obviamente, isso também não é problema para Beyoncé, que recentemente embarcou em um treino rigoroso, cortando completamente os carboidratos. Claramente, ela ainda tem isso!
ROLE PARA CONTINUAR COM O CONTEÚDODe treinos a alongamentos e até alimentação saudável, vamos dar uma olhada nas fotos de Beyoncé em forma.
Aproveite e como sempre, certifique-se de compartilhar com um amigo. Vamos começar.
quinze Hora de Alongar
De acordo com Forma , Beyonce é muito mais inteligente com seu tempo de treino. Ela vai direto ao ponto, fazendo vários exercícios ao mesmo tempo com intervalos curtos de descanso.
No entanto, ela sabe da importância de se alongar antes e depois de uma rotina de exercícios. Isso está em exibição total na foto acima - ela parece concentrada e focada.
14 Traje retrô
Ela está usando um traje de retrocesso sério na foto de fitness acima. Surpreendentemente, tal traje era a norma antigamente – as coisas mudaram.
Como de costume, Beyonce está usando seu equipamento Ivy Park, que é incrivelmente popular entre as massas - de acordo com CNN , eles até fizeram uma colaboração com a Adidas.
13 Trabalho de dança
Além de ir à academia, Beyonce queima muitas calorias realizando movimentos de dança com sua equipe.
Ela está no modo intenso total na foto acima, trabalhando nos bastidores. A dança é definitivamente desafiadora, testando o compromisso de uma pessoa de várias maneiras. Requer alguma agilidade séria.
12 Equipamento do parque IVY
Ela está arrasando com o equipamento Ivy Park enquanto participa de uma sessão de fotos fumegante.
Não eram apenas fotos de Beyonce parada, ela também trabalhava, levantando-se e equilibrando-se nessas cordas - isso exige muita força central, algo que ela desenvolveu ao longo dos anos.
onze Vídeo de treino
Por meio de sua página no IG, demos uma olhada rara no treino real de Beyoncé, não um escrito aleatoriamente. Beyonce executou uma série de movimentos diferentes, desde circuitos de peso corporal até superséries com pesos.
Como vimos na filmagem, ela faz poucas pausas enquanto mantém a intensidade alta e atinge diferentes partes do corpo.
10 Reminiscência VH1
Adicionamos uma pequena foto reminiscente à lista, com Beyonce no VH1, discutindo seus treinos em uma academia. Os fãs ainda podem assistir a esta filmagem graças ao YouTube.
Seus treinos só se intensificaram desde então - há uma razão para ela ser uma maravilha eterna.
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9 Usando a corda de batalha
Beyonce está em modo de treino completo, usando a corda de batalha para fortalecer a parte superior do corpo.
Não se trata apenas de exercícios para glúteos e abdominais, Beyonce garante que ela seja bem-arredondada, ela não tem medo de enfrentar exercícios desafiadores do núcleo que também fortalecem a parte superior do corpo. Até Jay-Z deve estar impressionado com tanta agitação.
8 Tempo de Cardio
Antes de seu documentário na Netflix, Beyonce embarcou em uma dieta rigorosa. Não se trata apenas dos treinos - a parte nutricional é vital. Ela discutiu a luta com Saúde da Mulher ;
Para atingir meus objetivos, estou me limitando a não comer pão, nem carboidratos, nem açúcar, nem laticínios, nem carne, nem peixe, nem álcool… Estou com fome.
7 Colocando no Trabalho
Eu tenho uma bolsinha de mamãe e não tenho pressa em me livrar dela. Eu acho que é real. Sempre que estou pronto para conseguir um tanquinho, vou para a zona da besta e trabalho duro até conseguir. Mas agora, meu pequeno FUPA e eu sentimos que deveríamos ser.
Essas foram as palavras dela com Saúde da Mulher . No final das contas, ela ficou em uma forma ridícula, até mesmo cabendo em seus velhos guarda-roupas de palco de antigamente.
6 Perna levantada
Ela está totalmente comprometida com esses abdominais, como discutiu na citação anterior. As elevações de pernas suspensas são uma ótima maneira de fazer isso, especialmente ajudando na construção dos abdominais inferiores.
Mais importante ainda, a dieta deve estar no ponto, mas já sabemos que Beyoncé tem essa parte coberta. Ela tem seu próprio nutricionista, certificando-se de obter a melhor nutrição possível.
5 A caminho do ginásio
Temos uma foto sorrateira de Beyonce não na academia, mas a caminho da academia em LA.
Claro, os paparazzi se sentiram obrigados a tirar uma foto rápida da celebridade popular, eles farão o que puderem com Beyoncé, que geralmente está cercada por sua comitiva, que inclui alguns guarda-costas.
4 mais alongamento
Um ótimo exercício para alongar a coluna e as pernas – isso apenas adicionará ainda mais mobilidade a uma rotina de exercícios rigorosa.
Embora ela embarque em treinos rápidos e eficazes, ela não se esquiva do elemento de alongamento, que é tão importante para seu bem-estar, principalmente quando ela sobe ao palco e executa algumas de suas rotinas.
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3 Hora da Maçã
Ficar em forma vai além de apenas ir à academia, qualquer entusiasta do fitness dirá que é um estilo de vida dentro e fora da academia.
Beyonce, no entanto, tomou um pouco de calor para sua dieta, que foi categorizada como uma dieta radical de acordo com O guardião . Muitos especialistas discutiram o fato de que a dieta era inatingível para o fã comum.
2 Usando as bandas de resistência
Ela está mudando as coisas, usando as faixas de resistência. Aqui temos outro retrocesso dos dias de VH1 de Beyoncé.
Ela também apareceu no Presépios MTV antigamente; quem pode esquecer a MTV tentando nos vender o fato de que Destiny's Child moravam juntos ... Como percebemos, o programa fabricou muito de seu conteúdo.
1 Mais Mobilidade
Ela começou com dança; esse foi seu primeiro amor. Cantar viria depois disso - combinar os dois mudou a vida de Beyoncé para sempre.
Veio com muito trabalho, sua fama começou com Destiny's Child no final dos anos 90 e só continuaria quando ela se ramificasse por conta própria.
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Fontes – Saúde da Mulher, CNN e IG