据《dinheiro vivo》报道,C罗是世界上最好的足球运动员之一,在他16年的职业生涯中已经拿下了5个金球奖,5个欧洲冠军联赛和2016年的欧冠冠军,今年的世界杯射进了四个球,目前是最佳射手。为了保持这么好的记录,除了积极的体育训练之外,他也要保证正确的营养进食。让我们一起来看看C罗平时吃些什么吧!

1、C罗的早餐

这张照片是C罗在他自家酒店享受的“帝王”般的欧式大陆早餐。我们可以看到有全麦面包、牛角包、奶酪、火腿、水果、酸奶、果汁、咖啡和奶咖等等,非常丰盛。

2、水果和果汁

来自马德拉的C罗特别喜欢吃新鲜的水果和果汁,根据国家足球队主厨路易斯·拉法拉多表示,C罗最爱的果汁是梨汁、苹果汁和菠萝汁。同样,C罗也非常喜欢喝咖啡。

3、鱼类

C罗也很喜欢吃鱼,最喜欢的是鲷鱼、剑鱼和海鲈鱼。他自己做饭的时候还喜欢用传统的沙丁鱼罐头搭配面包吃,简单又方便。

4、运动饮料

因为需要做大量的体力训练和运动,所以补充能量的运动饮料以及维他命B12总是少不了,以缓解疲劳。

5、健康饮食

C罗曾说过他喜欢吃简单的健康饮食,例如水果、蔬菜、谷物、瘦肉蛋白质。这张照片上C罗因为一盘煮鸡蛋、金枪鱼和西红柿的沙拉就如此兴奋。

6、牛排

C罗也不是一直只吃鱼,偶尔也会尝尝牛排换个花样。据说他在外面餐馆就餐的时候,经常会点一份牛排加沙拉补充营养。

7、巧克力和蛋糕

虽然C罗平时十分克制自己的饮食以保持健壮精瘦的体格,但是毕竟他也是会被美食所吸引的人,有时候也会尝上几块巧克力。当然过生日的时候也不少了生日蛋糕啦!

8、最爱的葡菜

你们猜到C罗最爱的葡菜是什么了吗?是布拉斯式鳕鱼(Bacalhau à Brás)!这道传统的葡萄牙国菜是用鳕鱼、鸡蛋、洋葱、炸薯条、欧芹烹饪而成,最后再点缀几颗黑橄榄,这是C罗最爱的葡萄牙菜。

9、葡萄酒

当和朋友在一起聚餐或者有氛围的时候,C罗也不会拒绝来上一杯葡萄酒。不过他本人曾说过,自己并不是很热爱酒精。

以上就是葡萄牙鼎鼎大名的球星日常饮食的习惯,其实和我们吃的也没有差太多,是不是感觉很亲切呢?

葡华报编译

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