Vamos dar uma olhada nos treinos favoritos de Kaley e no que ela come para reduzir os desejos durante a semana, junto com muito mais.
Levei anos para descobrir o que meu corpo precisa e que o que funciona para meus amigos não funciona necessariamente para mim.
VÍDEO DAS COISAS DO DIA ROLE PARA CONTINUAR COM O CONTEÚDOEssas são as palavras de Kaley Cuoco durante sua entrevista com Revista de Saúde Feminina . Ao longo do caminho, durante sua jornada de condicionamento físico, Cuoco mudou sua rotina várias vezes, antes de finalmente pousar naquilo com o qual se sente mais confortável, tanto na cozinha quanto na academia.
Neste artigo, vamos dar uma olhada em algumas de suas principais rotinas no momento. Sim, ela incorpora refeições fraudulentas uma vez por semana, mas, além disso, ela mantém as coisas limpas. Vamos dar uma olhada em seus treinos favoritos e o que ela come para cortar os desejos durante a semana, junto com muito mais.
Aqui estão 15 coisas que Kaley Cuoco faz para ficar em forma.
quinze Hot Yoga
Dadas suas palavras com Insider , a ioga quente é a principal fonte de Cuoco quando se trata de queimar calorias. Aqui está o que ela tinha a dizer com Insider ;
'Fazer ioga cinco vezes por semana transformou meu corpo', disse Cuoco Forma revista em 2017. 'Adoro ser tonificado e ter músculos; é tão sexy e lindo. E devo isso 100% ao yoga.'
14 Aulas do Ciclo da Alma
Como muitas outras celebridades, Kaley fica entediado com a mesma rotina repetidamente. Então, com isso em mente, ela gosta de manter seus treinos e cardio atualizados, participando de diferentes aulas.
Uma das aulas que ela adora assistir é spinning, que ela faz em Los Angeles. Os paparazzi estão sempre fora das instalações esperando pela estrela quando recebem a notícia de sua chegada.
13 Cavalgando
Ela está fazendo muito menos hoje em dia, no entanto, Cuoco admitiu que andar a cavalo era uma forma de exercício para ela, afirmando que é preciso muito mais força do que a maioria imagina.
Existem várias fotos impressionantes de Cuoco montando o cavalo - ela o faz com facilidade e isso graças à força da parte superior e inferior do corpo.
12 Não Corta Carboidratos
Ao contrário de muitas outras celebridades, as rotinas de Cuoco não envolvem eliminá-los completamente, em vez disso, ela usa carboidratos como fonte de energia, principalmente pela manhã. Ela detalha com Saúde da Mulher ;
Quando acordo, como todas as manhãs o mesmo pedacinho de manteiga de amendoim na torrada, diz ela.
onze Tem um treinador ao seu lado
De acordo com revista americana , Cuoco está indo à academia regularmente, três vezes por semana, ao lado de um personal trainer.
O treinador enfatiza o que Cuoco quer melhorar, que geralmente é o abdômen e os glúteos. Cuoco também incorpora muitos exercícios de braço, não apenas agachamentos e flexões quando se trata de suas rotinas.
10 Maçãs e manteiga de amendoim ajudam a reduzir os desejos noturnos
Como todo mundo, Cuoco tem desejos, principalmente durante a noite. Como veremos mais adiante, ela incorpora um dia de trapaça, mas durante a semana está tudo limpo para Cuoco.
Na hora de lanchar, ela corta a vontade com uma maçã misturada com um pouco de manteiga de amendoim – seu lanche preferido, de acordo com Saúde da Mulher .
9 Sem carne
Ela afirmou no passado, ela acabou com a carne. Para abastecer seus treinos, Cuoco requer proteína, então sua escolha atual no momento é um pedaço magro de peixe.
Mesmo quando é hora de uma refeição fraudulenta, Cuoco fará o possível para evitar a carne o máximo que puder.
8 Chega de comer sem pensar
Cuoco admite que, no passado, seu maior problema era comer sem hesitar e, na maioria das vezes, consumir calorias que ela realmente não precisava consumir. Ela se lembra desse período durante seu tempo com o ex Ryan Sweeting, consumindo muitos doces regularmente.
Esses dias são coisa do passado e Cuoco agora está totalmente empenhado em comer limpo.
7 Levantamentos Pesados
Cuoco não tem medo de se esforçar quando entra na academia. Ela tem uma vantagem competitiva nela, pois antes de seguir atuando em tempo integral, Cuoco quase se profissionalizou em sua carreira no tênis.
Essa mentalidade ainda está presente, principalmente quando se trata de entrar na sala de musculação.
6 Incorpora Cheat Meals
Para Cuoco, quando se trata de uma alimentação saudável durante a semana, deve haver uma luz no fim do túnel. Ela detalhou sua refeição fraudulenta com E Online ;
Eu tenho que ter um dia de trapaça. Eu sei que quando estiver sendo bom durante toda a semana que vem no domingo, vou deitar na piscina, tomar uma bebida e comer uma pizza. Então eu acordo na segunda-feira de manhã e estou pronto para começar a semana novamente.
5 Treinamento em Circuito
Entre seu estilo favorito de treinamento está o treinamento em circuito. Cuoco adora treinar em alta intensidade com intervalos mínimos entre eles.
Seus treinos geralmente apresentam uma variedade de elevadores, seja com halteres, barras ou exercícios de peso corporal. Entre seus favoritos estão pranchas e agachamentos – dois pilares que auxiliam na construção de glúteos e abdominais.
4 Exercícios ao ar livre
Morando em LA, Kaley não se opõe a um treino ao ar livre de vez em quando. No passado, ela foi flagrada ao ar livre correndo ao lado de seu ex, enquanto segurava um par de halteres leves.
Cuoco admitiu que está correndo menos hoje em dia, devido ao hot yoga ser sua principal fonte de queima de calorias.
3 Manteiga de amendoim tem que estar na dieta
Para aqueles que seguem uma dieta flexível, você pode espremer um prazer culpado como a manteiga de amendoim. Cuoco definitivamente usa essa abordagem quando se trata de sua ingestão diária durante a semana.
Ela terá uma porção de manhã junto com um pedaço de torrada. Ela vai seguir com outra porção à noite para um lanche, acompanhada de algumas maçãs cortadas.
2 Treina Seus Braços
Ela não apenas treina os braços, mas Cuoco até treinava os braços quando sofreu uma lesão no braço alguns anos atrás - agora isso é uma dedicação séria.
Cuoco geralmente incorpora exercícios de ombro junto com alguns movimentos de bíceps, todos destinados a tonificar ainda mais os braços.
1 Muda as coisas frequentemente
Cuoco deve manter as coisas interessantes regularmente - portanto, ela frequentemente participa de aulas diferentes para promover seu compromisso com o estilo de vida saudável.
Seus treinos também tendem a ser diferentes, Cuoco terá alguns dias totalmente comprometidos com exercícios de peso corporal, enquanto outros dias são totalmente focados na construção muscular com halteres e barras.
Fontes – E Online e Saúde da Mulher