Quando se trata de parecer jovem, Halle Berry decifrou o código.
Quando se trata de parecer jovem, Halle Berry decifrou o código. Ela conhece claramente o segredo e começou a compartilhar humildemente sua receita de beleza e boa forma sem idade com todos. Aos 53 anos, a atriz vencedora do Oscar ainda pode dar uma chance aos jovens de 20 anos.
ROLE PARA CONTINUAR COM O CONTEÚDOPor meio de uma rotina rígida de dieta e condicionamento físico, Berry mantém o corpo de um atleta e não parece ter mais de 25 anos. Ela dedica suas sextas-feiras a compartilhar suas experiências de condicionamento físico e dieta, promovendo a hashtag #FitnessFriday e hospedando #PHIT Talks no Instagram Stories, junto com seu personal trainer, Peter Lee Thomas.
Para Berry, é mais do que apenas dieta e exercícios. Trata-se de amar a si mesmo e manter um equilíbrio saudável que aumenta o bem-estar. De acordo com Linha de saúde , ela incentivou a traição na dieta, afirmando: 'Às vezes você só precisa comer o que quiser. Você tem que satisfazer esse desejo, e é assim que você pode voltar melhor e mais forte'.
A estrela é a prova viva de que você pode ter o melhor dos dois mundos. Vamos mergulhar nos segredos do estilo de vida da Sra. Berry!
Aqui está o que Halle Berry faz para ficar em forma:
quinze Hidrate-se logo pela manhã
Todas as manhãs, a estrela impecável começa o dia com uma hidratação saudável. Como mencionado por HollywoodLife , ela bebe um copo grande de 12 onças de água com um pouco de limão. Beber água é essencial quando se trata de regular a temperatura corporal e outras funções corporais.
Por que não começar o dia com este pequeno passo para ajudar a iniciar a transformação do seu condicionamento físico?
14 Planejar refeições
Berry planeja suas refeições para coincidir com seus treinos e normalmente faz duas refeições por dia. Em uma história no Instagram, Berry afirmou que normalmente pula o café da manhã; essa decisão faz parte de seu programa de jejum intermitente. Sua primeira refeição é uma combinação de café da manhã e almoço e ocorre após o treino.
13 dieta cetogênica
Depois de ser diagnosticada com diabetes ainda jovem, Berry começou a levar sua dieta muito a sério. Há anos ela usa a dieta cetogênica para controlar o diabetes. Nela Instagram página, ela diz que sua dieta cuidadosa está retardando seu processo de envelhecimento e proporcionando-lhe uma melhor resistência física.
12 Shakes substitutos de refeição
Quando não há tempo suficiente para fazer uma refeição, Halle conta com shakes substitutos de refeição. Os batidos de substituição de refeição ajudam-na a sentir-se satisfeita e a obter nutrientes, sem consumir muitas calorias. Ela também come frutas e vegetais orgânicos ao longo do dia. Se você está considerando a dieta cetônica, essa pode ser uma boa maneira de entrar nela lentamente.
onze Obtenha um companheiro de treino
O parceiro de treino de Halle Berry é seu personal trainer, Peter Lee Thomas, especializado em artes marciais mistas. Durante anos, Thomas treinou Berry várias vezes por semana. Ele também foi seu treinador para o próximo filme, Machucado . No filme, Berry interpreta Justice, uma lutadora de MMA que é forçada a enfrentar seu passado, quando ele bate à sua porta.
Nem todo mundo pode ter a sorte de ter essa ajuda especializada. Felizmente, você pode pegar um amigo e usar as dicas que Berry e Thomas fornecem no Instagram. Aproveite o seu treino amigo!
10 Não esqueça de alongar
Como a maioria dos fãs de fitness, Berry acredita em alongamentos e aquecimentos e desaquecimentos durante cada treino. Ela frequentemente recorre à ioga para esta parte de seu regime. A ioga é uma ótima maneira de entrar em forma porque tem inúmeros benefícios. Contribui para a saúde mental, espiritual e física geral.
9 exercícios abdominais
Como mostrado na foto acima, Berry tem tudo a ver com exercícios básicos. Ela e seu treinador costumam fazer treinamento em circuito que visa os abdominais. Esse foto foi compartilhado como parte do #FitnessFriday, e a estrela se abriu sobre como definir uma meta para obter abdominais com nervuras. Escusado será dizer...objectivo cumprido!
8 Boxe
O boxe é um treino de corpo inteiro que parece ser cada vez mais popular entre as celebridades e outros entusiastas do fitness. Essa forma tradicional de malhar é um componente-chave da rotina de treinamento de Halle. Nos últimos dez anos, ela usou o esporte para ajudá-la a manter sua constituição atlética.
7 Artes marciais
A fim de se preparar para seu papel em John Wick 3: Parabellum , Berry começou a estudar artes marciais. Na verdade, o Bola do monstro estrela amontoou três anos de treinamento em artes marciais em seis meses!
Você tem a motivação para fazer o mesmo? Se você acha que sim - vá em frente!
6 Desafie-se
Semelhante a ela X-Men personagem, Storm, Berry tem alguns poderes incríveis. Ela mantém sua superforça desafiando-se com diferentes tipos de treinos. Como mencionado anteriormente, a atriz pratica boxe, artes marciais, ioga, kickboxing e Muay Thai. Se você não se desafiar, como poderá crescer?
5 Cafeína durante o treino
Diz-se que a cafeína aumenta a resistência e retarda a fadiga muscular. Em vez de café, Berry normalmente bebe Hint Kick, que é água aromatizada que contém cafeína natural. Deve ser uma maneira viável de tornar um treino produtivo, considerando os excelentes resultados de Berry.
Berry tem tantos segredos interessantes de fitness, não é?
4 Suplemento com Aminoácidos
Tomar suplementos com aminoácidos oferece muitos benefícios, como prevenir danos musculares, diminuir a dor muscular e construir músculos, para citar apenas alguns. Como mencionado em vida de hollywood por seu personal trainer, Berry leva Master Amino Pattern da Purium. Você pode experimentar o produto por si mesmo ou tentar algo semelhante!
3 Suplementos pré-treino
Como você pode ver, os suplementos desempenham um papel importante na rotina de saúde de Berry. Os suplementos pré-treino são outra parte de seu regime de condicionamento físico e bem-estar. Diz-se que Berry toma um suplemento feito de beterraba e contém cafeína natural. Não pode 'beterraba' isso!
2 Açúcar é um não-não
Diga não ao dente doce! Berry admitiu ter desejos por açúcar, especificamente por refrigerante, mas ela insiste que trabalha duro para evitar todo o açúcar. Ela tenta se ater a opções mais saudáveis, como beliscar frutas suculentas ou beber Kombucha da moda.
1 Mime-se
Berry acredita que cuidar de si mesmo e fazer coisas que você gosta é tão importante quanto os aspectos de dieta e treinamento de um estilo de vida. Ela costuma postar no Instagram com a hashtag #SelfCareSunday, para mostrar aos fãs como ela se trata depois de uma longa semana.
Com base em quanto esforço ela coloca em seus treinos e dieta sozinha, ela definitivamente merece mimar-se.