Se você quer ganhar um jogo, você tem que saber como ele é jogado. Uau, isso foi uma tentativa muito séria de fazer uma analogia. Queríamos apenas dizer que, se você quer vencer na vida, pode ajudar ter um f
Se você quer ganhar um jogo, você tem que saber como ele é jogado. Uau, isso foi uma tentativa muito séria de fazer uma analogia. Queremos apenas dizer que, se você quiser vencer na vida, pode ajudar ter alguns 'códigos de trapaça'. Sim, 'cheat codes' é a frase que estamos usando para nos referir a fatos psicológicos. E depois de dar uma boa olhada neste artigo, você perceberá que essa é uma descrição adequada.
VÍDEO DAS COISAS DO DIA ROLE PARA CONTINUAR COM O CONTEÚDONunca é demais explorar a psicologia por trás de uma situação. Se você está pensando sobre que tipo de linguagem corporal deve usar em uma entrevista de emprego ou se está apenas tentando descobrir a melhor maneira de convidar sua paixão para um encontro, a psicologia é um bom ponto de partida. O comportamento humano é um assunto vasto e muitas vezes confuso de entender. Felizmente, a psicologia pode ser muito fácil de hackear quando você faz uso desses 15 fatos psicológicos que o ajudarão a enfrentar a vida.
quinze A música molda sua perspectiva
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Você é um produto do seu entorno. Portanto, *remove o monóculo*, é lógico que, se você mudar o ambiente, poderá mudar seu estado emocional. Se você quer ser feliz e bem-sucedido, coloque-se na companhia de pessoas felizes e bem-sucedidas. Se você deseja se concentrar no positivo e eliminar a negatividade de sua vida, abandone os pessimistas e os pessimistas e fique com os otimistas otimistas.
A música que você ouve também tem um impacto dramático sobre como você se sente. Ouvir música triste pode fazer você se sentir deprimido. Como alternativa, ouvir música alegre pode fazer você se sentir bem. Faz sentido, certo? Bem, vai ainda mais longe do que isso. A música que você ouve pode realmente mudar sua perspectiva . Se você estiver ouvindo uma música melancólica, pode esperar ver pessoas tristes para onde quer que olhe, mesmo que essas pessoas não estejam realmente tristes. Da mesma forma, ouvir músicas alegres pode fazer com que você veja pessoas confiantes e alegres em todos os lugares. A música é um jogador importante na determinação do seu humor, então escolha sabiamente.
14 Comprar experiências te deixa mais feliz do que comprar coisas
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Se você seguir o que 'eles' dizem, então você sabe que dinheiro não pode comprar felicidade. E isso é verdade até certo ponto. Você não pode comprar um lindo par de sapatos e esperar que todos os problemas de sua vida desapareçam magicamente. E aquela TV LED curva que você está olhando há algum tempo pode lhe dar uma descarga inicial de adrenalina, mas quando a poeira baixar, você ainda sentirá o mesmo vazio esmagador por dentro. Não, as coisas não podem fazer você feliz. Isso é um fato.
Mas, se você olhar de outra forma, o dinheiro pode comprar felicidade. As coisas não vão fazer você se sentir menos morto por dentro, mas as experiências podem. Sugestão de psicologia que usar seu dinheiro para criar memórias duradouras é significativamente mais satisfatório do que comprar 'coisas'. Portanto, em vez de comprar o iPhone mais recente e as roupas de grife desta temporada, tente gastar seu dinheiro em uma nova experiência. Visite um parque de diversões ou vá a um show de comédia. Essas experiências lhe darão lembranças felizes que durarão a vida toda.
13 Fazer perguntas é a melhor maneira de ganhar uma discussão
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Vencer uma discussão acalorada é uma das melhores sensações do mundo. Não é porque gostamos de estar certos, exceto que é. Pode ser vingativo e pode ser arrogante, mas ainda é verdade. Nós, seres humanos mesquinhos que somos, gostamos de emergir de debates apaixonados como o campeão indiscutível.
Às vezes, você simplesmente sabe que está certo. Você pode não ter o melhor argumento para o seu lado das coisas, mas isso não significa que seus pensamentos e sentimentos sobre o assunto em questão não sejam válidos e/ou corretos. Então, quer saber a melhor maneira para derrubar o outro lado quando você está em uma discussão? Tente fazer perguntas sobre a teoria da pessoa com quem você está discutindo. Peça-lhes que expliquem por que se sentem assim. Pergunte a eles como seria melhor se as coisas fossem feitas do jeito deles, e não do seu jeito. Isso os força a ver seu lado de uma nova perspectiva e a ver as falhas em sua lógica.
12 Comprometer-se a gastar cinco minutos em uma tarefa destrói a procrastinação
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Às vezes, procrastinamos porque estamos com preguiça. Afinal, por que você iria querer lavar a louça na pia quando está confortável no sofá? Mas outras vezes, podemos procrastinar porque estamos inconscientemente apreensivos com a tarefa que temos diante de nós. Isso é chamado de 'ansiedade de procrastinação' e você provavelmente já experimentou isso antes, quando tinha um grande projeto para fazer no trabalho ou um trabalho importante para escrever para a escola. É nossa tendência natural adiar as coisas que nos deixam nervosos.
Se você quiser superar a ansiedade da procrastinação, terá que negociar com seu cérebro. Ao se comprometer a realizar uma tarefa por no mínimo cinco minutos , você alivia seu nervosismo dando a si mesmo um prazo. Ao mesmo tempo, ao passar algum tempo trabalhando em seu projeto, você vai querer vê-lo até o fim.
onze Chorar reduz o estresse
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O choro costuma ser percebido como um sinal de fraqueza, por isso é algo que tendemos a evitar fazer (pelo menos quando estamos na companhia de nossos amigos e familiares). Mas, na realidade, internalizar o estresse pode ter efeitos prejudiciais à sua saúde. De acordo com a pesquisa, 88% das pessoas se sentem melhor depois de um bom choro e acham mais fácil deixar as coisas acontecerem depois de uma boa limpeza dos canais lacrimais.
Ninguém sabe realmente por que choramos, ou mesmo como choramos. A única coisa que os pesquisadores podem dizer com certeza é que chorar parece ser benéfico para as pessoas. Altos níveis de estresse emocional (causados por trabalho, relacionamentos, escola ou praticamente qualquer outra coisa) causam aumento dos níveis sanguíneos de hormônios do estresse. Algumas pessoas teorizam que chorar ajuda o corpo a eliminar esses hormônios indutores de ansiedade. Então, da próxima vez que você decidir sorrir e aguentar, faça um favor a si mesmo e entregue-se a uma boa sessão de choro. Você ficará surpreso com o quanto você se sentirá melhor no final.
10 Cachorros facilitam o flerte
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O jogo do namoro é estressante e intimidador. Mesmo que você seja o tipo de pessoa que não tem problemas em conversar com um estranho, a ideia de convidar um homem ou uma mulher atraente para sair com você ainda pode ser uma grande fonte de ansiedade. Esse medo de rejeição está sempre presente na mente do ser humano apaixonado. E é esse mal-estar irritante que muitas vezes nos impede de buscar relacionamentos potencialmente satisfatórios.
O que você precisa é de algum terreno comum. O que você precisa é algo para ajudá-lo a se sentir mais confiante. O que você precisa é de um cachorro. Curiosamente, psicologia sugere que ter um cachorro pode tornar mais fácil conseguir um encontro. Ok, então lá é uma captura. Você não pode simplesmente ter um cachorro e esperar conseguir encontros. Você realmente tem que ter o cachorro com você quando sai à procura de encontros. Ainda assim, esta é uma dica útil para qualquer pássaro do amor nervoso em busca de felicidade.
9 O sarcasmo promove a criatividade
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A marca de uma mente afiada é ser capaz de responder a perguntas estúpidas com sarcasmo (como se precisássemos de psicólogos para nos dizer isso).
De qualquer forma, estudos mostram que as pessoas que usam e entendem o sarcasmo têm níveis de inteligência mais altos do que as pessoas que não praticam essa forma levemente amarga de sátira. A pesquisa também sugere que o sarcasmo promove a criatividade. A razão para isso, para simplificar, é que o sarcasmo requer um certo nível de cifra para decodificar. O sarcasmo força o ouvinte a preencher a lacuna 'entre os significados literais e reais das expressões sarcásticas.'
O sarcasmo não é apenas a ferramenta perfeita para aprimorar sua imaginação, mas pesquisas também sugerem que ele pode ajudar a aproximar as pessoas. Como muito do sarcasmo é intuitivo, é o tipo de brincadeira perfeito para ser usado entre amigos íntimos. O sarcasmo encapsula todo o conceito 'meu amigo e eu podemos ler a mente um do outro'.
8 Anotar suas emoções ajuda a processá-las
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Já aconteceu com todos nós, e já aconteceu com você. Você está cuidando da sua vida, feliz como um molusco. Então, algo acontece e seu humor fica completamente arruinado pelo resto do dia (às vezes pelo resto da semana e às vezes pelo resto da vida). Quer um colega de trabalho tenha fugido com seu sanduíche de bolo de carne, ou o supermercado estava sem sua marca favorita de papel higiênico, são pequenas escavações como essas que podem estragar o bom humor da mesma forma que um verme estraga uma maçã.
Ei, sentimentos! Por que você torna a vida tão difícil!?! As emoções negativas têm o péssimo hábito de ficar com você. É incrível - de uma forma meio irritante - que uma experiência ruim consiga estragar completamente um dia agradável. Como você deve deixar de lado todos os incidentes irritantes que o atormentam?
Sempre que estiver se sentindo taciturno, tente anotando seus pensamentos negativos . Isso permite que você expresse suas emoções reprimidas de maneira saudável.
7 Gastar dinheiro com outras pessoas te deixa mais feliz
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'É melhor dar do que receber.' Ei, ei, ei. Resistir. você está dizendo isso dando presente é melhor do que recebendo presentes? Isso não parece certo.
Na verdade, é verdade . Este velho ditado está pregando a verdade, e tem a psicologia por trás disso para provar isso. Oh, mas não fique confuso, agora. Ganhar presentes ainda é fantástico. É que dar presentes parece ser especialmente bom para a psique. Veja, os humanos têm um desejo natural de fazer outras pessoas (especialmente as pessoas que amamos) se sentirem felizes. Embora coisas pessoais, como uma casa grande, um carro chique e roupas bonitas nos façam sentir muito bem, dar presentes a outras pessoas parece ter um efeito ainda maior em nosso estado emocional.
Coloque-se no caminho certo para a felicidade: dê um presente a seu amigo, faça uma doação para sua instituição de caridade favorita ou seja voluntário em um abrigo de animais.
6 Escovar os dentes com a mão não dominante melhora o autocontrole
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Então você perdeu uma vez. Problema. Quem pode culpá-lo por ter uma explosão emocional de vez em quando? Você é apenas humano. Você tem direito a algumas reações exageradas de vez em quando.
Todos nós perdemos o controle às vezes. Caramba, algumas situações até exigem isso. Mas se você se sentir incapaz de controlar suas emoções regularmente, talvez seja hora de dar um passo atrás e dar uma olhada em seu comportamento. Se você tende a ficar um pouco zangado demais, um pouco triste demais ou até um pouco feliz demais (o que é, de fato, possível), é uma boa ideia aprender a controlar suas emoções, antes que as coisas comecem a sair de mão.
Em situações acaloradas, é sempre melhor reagir de forma insuficiente do que exagerada. Controle seus sentimentos escovando os dentes com a mão não dominante. Sim, você leu certo . Escovar os dentes com a mão não dominante faz com que seu cérebro funcione de maneira diferente e pode ajudá-lo a domar suas emoções descontroladas.
5 Pegar alguns raios ajuda a aumentar a felicidade e o humor geral
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Você provavelmente já sabe que as deficiências de vitaminas podem ser a causa de uma série de sintomas desagradáveis. A deficiência de vitamina E pode causar pele seca e queda de cabelo. A deficiência de vitamina K pode causar sangramento nas gengivas e hematomas fáceis. Mas você sabia que as deficiências de vitaminas também podem afetar sua saúde mental?
em um estudo , de cem pessoas que apresentavam sintomas de depressão, vinte delas tinham baixos níveis de vitamina D. Produzida pelo corpo quando a pele é exposta à luz solar, a vitamina D aumenta seus níveis de energia, suporta o sistema imunológico e ajuda a manter um sistema esquelético saudável. A vitamina D também parece ter um impacto direto na sua saúde mental.
De fato, a falta de exposição à luz solar e/ou a deficiência de vitamina D são sintomas do Transtorno Afetivo Sazonal (TAS). Esse distúrbio tende a afetar as pessoas que vivem na parte norte do globo, onde escurece durante os meses de inverno. Portanto, se você estiver se sentindo mal, peça ao seu médico que verifique seus níveis de vitamina D. Pode ser o elo perdido para uma atitude otimista.
4 Expressar gratidão te deixa feliz
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Ser adulto é difícil. Caramba, sendo um pessoa é difícil. Criança, adolescente, adulto - não importa. Todos nós temos nossas lutas. Talvez nossos problemas não pareçam problemas para outras pessoas, mas sim para nós, e pode ser fácil deixar que seus problemas ofusquem suas bênçãos. Mas, por mais fácil que seja ser pego em suas provações, é sempre importante praticar a gratidão. Na verdade, sua felicidade depende disso.
Ser grato pelas coisas que você tem é mais do que simplesmente 'a coisa certa a fazer', é também um componente necessário para uma vida saudável. A nível hormonal , sentir-se grato pelas coisas que você tem faz com que seu cérebro libere dopamina e serotonina. Esses dois neurotransmissores trabalham em conjunto para melhorar seu humor, fazendo você se sentir feliz e positivo. Claro, você pode recorrer a medicamentos prescritos para ajudar a aumentar seus níveis de serotonina e dopamina. Mas praticar a gratidão não custa um centavo.
3 Espelhar a linguagem corporal de outras pessoas ajuda você a se relacionar
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A linguagem corporal é a forma mais básica e forte de comunicação entre as pessoas, pois permite que nos conectemos uns com os outros em um nível subconsciente. A linguagem corporal é o teste final da verdade. Se a linguagem corporal de uma pessoa não for consistente com as palavras que saem de sua boca, ela está mentindo ou não está sendo totalmente sincera.
Por exemplo, se duas pessoas estão conversando e você as interrompe, a linguagem corporal delas pode mostrar se você é bem-vindo ou não. Se eles apontarem todo o corpo para você (pés e tronco), significa que eles estão felizes em falar com você. Mas se os pés deles estiverem apontados para longe de você e eles apenas virarem o tronco em sua direção, isso significa que eles não estão interessados no que você tem a dizer.
A linguagem corporal tem um grande impacto em nosso subconsciente, e podemos até usá-lo a nosso favor. Então, se você está procurando ganhar o favor de alguém, tente espelhar sua linguagem corporal. Isso ajudará você a se relacionar rapidamente.
2 O uso regular de dois idiomas ajuda a prevenir a doença de Alzheimer
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Há muito sabemos que os quebra-cabeças são bons para a função cognitiva. Palavras cruzadas, Sudoku, enigmas, todas essas coisas ajudam a manter seu cérebro afiado e em bom estado de funcionamento. Aprender novas habilidades também é benéfico, porque força você a usar diferentes partes do seu cérebro. Uma das melhores coisas que você pode fazer para manter suas pequenas células cinzentas em perfeitas condições é aprender um novo idioma.
Estudos têm mostrado que aprender e usar regularmente um segundo idioma pode evitar a doença de Alzheimer e a demência em até cinco anos. Surpreendentemente, parece que o processo de aprender um novo idioma é ainda mais eficaz na prevenção da perda de memória do que as drogas modernas. E as vantagens de aprender um segundo idioma não param por aí.
Estudar um novo idioma ajuda a melhorar sua memória. Também aumenta sua capacidade de atenção e melhora a audição. Aprender uma segunda língua até faz com que partes do seu cérebro cresçam.
1 Chamar as pessoas pelo nome estabelece confiança
Semelhante à linguagem corporal, os padrões de fala e as escolhas de palavras que usamos podem afetar a maneira como as pessoas nos percebem. Por exemplo, gaguejar e pronunciar palavras erradas pode indicar que uma pessoa está nervosa. Outro exemplo é quando alguém repete uma palavra ou frase que você usou em uma conversa. Fazer isso significa que essa pessoa está prestando muita atenção ao que você tem a dizer.
Se você deseja causar uma boa impressão e criar uma conexão instantânea com um novo conhecido, pode fazer as duas coisas facilmente dirigindo-se a eles pelo nome . Dizer o nome deles em voz alta não apenas ajudará você a lembrar quem eles são (e poupará você do temido cenário 'Eu sei que já nos conhecemos, mas não consigo lembrar seu nome'), mas também ajudará você estabelecer um vínculo. Dizer o nome de alguém em uma conversa faz com que essa pessoa sinta que você está interessado o suficiente para se lembrar dela. São pequenas coisas como essa que o ajudarão a se destacar na mente de alguém.