Aqui estão 15 fotos de exercícios de Lana que Rusev não consegue parar de olhar.
Antes de ingressar na WWE, tudo girava em torno de dança, canto e atuação para o Ravishing Russian. Em 2013, tudo mudou para a estrela da WWE, quando ela se juntou ao ramo de desenvolvimento da WWE e mais tarde uniria forças com Rusev em uma função gerencial. Todos nós sabemos o que acontece a seguir, Lana ganha enorme popularidade ao se casar com Rusev nos bastidores.
VÍDEO DAS COISAS DO DIA ROLE PARA CONTINUAR COM O CONTEÚDOEla continua sendo uma parte importante do RAW, desta vez como inimiga de Rusev e ao lado de Bobby Lashley. Apesar de sua vida na estrada, Lana ainda mantém as coisas reais na sala de musculação, seja em um centro de treinamento local ou no conforto de sua própria casa, como veremos na lista.
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quinze dia de volta
Várias estrelas da WWE têm uma academia montada em casa. É o caso de Lana e Rusev, que treinaram com Sheamus no dia.
Foi um dia de atraso para o trio, até Lana não evitou os exercícios. Na foto acima, ela está fazendo uma linha V-Bar, trabalhando no meio das costas.
14 dia de agachamento
Ela provavelmente prefere treinar em casa, obtendo um pouco de privacidade. No entanto, enquanto ela está na estrada com a WWE, tanto Lana quanto Rusev farão exercícios em academias públicas.
Vimos fotos dos dois vistos pelos fãs. No entanto, neste dia, Lana estava totalmente ocupada, fazendo um agachamento e obtendo alguma profundidade séria nele.
13 Treino antes do casamento
O que você fez um dia antes do seu casamento? Bem, Lana ia para a academia e como se isso não fosse difícil o suficiente, ela também participava de uma sessão de sparring junto com seu treinamento.
Ela deu chutes e socos, não apenas aliviando o estresse, mas ao mesmo tempo queimando muitas calorias.
12 salto de caixa
Junto com o treinamento com pesos, Lana inclui muitos movimentos de peso corporal em seus circuitos. Essa é outra maneira de queimar algumas calorias sérias, sem falar que também pode ajudar na estabilidade e mobilidade dela, especialmente no ringue.
Ela está acertando o treino e até agachando na parte superior do movimento.
onze Mais exercícios para as costas
Não se trata apenas de exercícios para a parte inferior do corpo, Lana é muito bem-sucedida e seus treinos geralmente atacam um grupo muscular diferente.
Durante este treino, seu maior alvo são as costas. Ela está fazendo um movimento de pulldown enquanto mantém seu core contraído, fazendo um grande alongamento nos dorsais.
10 Treinando Com Nia
Lana teve seu quinhão de problemas com outras mulheres da WWE no passado. Ela entrou em conflito quando Nia algumas vezes, no entanto, na maioria das vezes, as duas compartilham um relacionamento próximo.
Pudemos ver o relacionamento deles durante o Total Divas. Eles desenvolveram uma boa proximidade que até levava a treinos juntos enquanto viajavam.
9 trabalho abdominal
Depois que o treino de costas foi concluído, Lana se tornou a líder do grupo durante um treino de abdominais.
Os exercícios preferidos de Lana apresentavam movimentos de peso corporal abdominais difíceis, sem pausas entre os vários exercícios. Sheamus e Rusev definitivamente sentiram a queimadura, enquanto Lana parecia que mal suava.
8 Agachamento com Kettlebell
Lana tem muitas variações de agachamento durante o dia da parte inferior do corpo. Este, em particular, inclui um kettlebell, juntamente com um agachamento com salto.
O exercício não é fácil e depois de algumas repetições, qualquer um vai sentir a queimadura, especialmente nos quadríceps.
7 Remada com barra
Adoramos a barra laranja, Lana usa a barra menor e, mais uma vez, ela está mirando o meio das costas com um excelente construtor, a remada com barra.
Lana é totalmente intensa durante o exercício e ela faz algumas repetições sérias. Ela levou a intensidade para o próximo nível durante o treino em casa.
6 Mais agachamentos
Mais um dia de agachamento para Lana, na foto retrô ela está treinando na academia do John Cena, outro ótimo lugar para treinar tranquilamente, sem a distração dos torcedores.
Desde a mudança de Rusev e Lana da área da Flórida para Nashville, Tennessee, assumimos que os treinos na casa de Cena são poucos e distantes entre si.
5 Flexibilidade
Ela não é apenas uma fera na sala de musculação, mas Lana também tem muita flexibilidade, como mostrado na foto acima.
Não vamos esquecer, antes de ingressar na WWE, a maior paixão de Lana era cantar e dançar. À medida que foi desenvolvendo a paixão pela dança, a sua flexibilidade foi ficando cada vez melhor, sem dúvida.
4 Estocada para sessão de fotos
Semelhante a tantas outras estrelas da WWE, Lana participa de sessões de fotos, especialmente quando está em uma academia.
Ela estava ótima para a sessão de fotos, enquanto fazia alguns exercícios interessantes, como uma variação da estocada na foto acima. Agora, esse é um grande construtor de quadríceps e isquiotibiais, ao mesmo tempo em que melhora a mobilidade e a estabilidade.
3 Selfie na academia
Lana faz uma pausa e enquanto ela faz isso, sai a câmera para uma selfie rápida.
A estrela da WWE parece completamente rasgada, enquanto mais uma vez atinge um circuito difícil. Os treinos de Lana geralmente apresentam pausas limitadas, mantendo a tensão no músculo durante todo o treino.
2 Lat Pulldown
Rusev definitivamente não consegue parar de olhar para sua esposa, enquanto ela esmaga outro exercício de costas, este, o lat pulldown, um exercício que geralmente é incluído no início da maioria dos planos do dia de volta.
Lana estava enfrentando os meninos, Sheamus e Rusev, fazendo os mesmos exercícios para as costas.
1 pular corda
Ela está pulando corda, um exercício que aumenta a frequência cardíaca e ajuda a queimar algumas calorias extras.
Lana também está mais uma vez trabalhando em sua agilidade, ela faz o exercício parecer fácil, enquanto a maioria de nós pode cair de cara no chão.
Fontes – YouTube e Twitter